Kashmir Yoga
Kashmir Yoga

 

Deutsch (DE-CH-AT)Nederlands - nl-NLEnglish (United Kingdom)
Asanas

Met Asana's worden de houdingen bedoeld die in de yoga gebruikt worden waarmee het lichaam haar soepelheid en lenigheid (weer) verkrijgt. Deze houdingen zijn zo opgebouwd dat ze alle een specifieke uitwerking op het lichaam hebben.

Zo versterken ze de spieren en organen, zorgen voor balans en emotionele stabiliteit, vergroten het vertrouwen in eigen kracht en verbeteren tevens de ademcapaciteit.

Er wordt gebruik gemaakt van strekking, draaiing, evenwicht, kracht, souplesse, stabiliteit, adembewustzijn, ontspanning en beheersing en de oefeningen kunnen zowel statisch als dynamisch uitgevoerd worden. Als na verloop van tijd het lichaam bekend is geworden met de oefeningen zal het gevoel ontstaan dat het lichaam er 'zelf om vraagt'.

In de Kashmir Yoga wordt de aandacht gedurende de houding op het totale lichaam gericht en de nadruk wordt gelegd op het 'voelen'. Hierdoor wordt men zich bewust van het energielichaam welke 'wakker gemaakt' wordt om te komen tot de oorspronkelijke totaliteit van de vitale energie en gevoeligheid van lichaam en geest.  De bewegingen worden veelal langzaam aangenomen. Hierin is geen doel of streven, maar een luisterende observerende houding. Door het 'wakker maken' van het energielichaam kunnen ook de zintuigen worden gedeconditioneerd. Bij regelmatige herhaling van bijv. negatieve prikkels reageert het lichaam na verloop van tijd automatisch. Omdat we ons hier meestal niet van bewust zijn kan deze reactie leiden tot blokkades in het lichaam. De zintuigen zijn als het ware afgestompt. Door het beoefenen van Kashmir Yoga worden we ons wel bewust van deze reacties. Hierdoor kunnen we de houdingen uitvoeren vanuit een positie waarin het geheugen geen rol meer speelt en zo de zintuigen weer deconditioneren.