"Het is wat het is, zegt ..... de liefde" Les 28
Wanneer je yoga beoefent probeer dan met een zachte, liefdevolle blik naar jezelf/je lichaam te kijken.
En voel wat dat met je lichaam doet, hoe zacht alles wordt wanneer je deze blik op je aanspanningen richt. Voel hoe de (negatieve) gedachten in je hoofd oplossen of zelfs verdwijnen wanneer je deze liefdevol observeert.
Wanneer je angst voelt, open dan in gedachten je hart en sluit deze angstgevoelens in je armen als ware het een bang kind. Observeer het met deze liefdevolle blik. Voel wat er vervolgens gebeurt.
Een heel belangrijk onderdeel van de beoefening van yoga is niet zozeer wat je doet maar hoe je het doet.
Oefen je zachte blik door aan iets of iemand te denken waar je van houdt. Of denk aan een mooie (vakantie)herinnering. Wanneer je spanning blijft waarnemen check dan de blik in je ogen. Corrigeer het indien nodig. Wanneer je met een zachte blik de wereld om je heen waarneemt krijgt alles daardoor een gouden randje. Wordt je daar van bewust....
Related Videos
-
Wie ben ik. Waar kom ik vandaan. Waar ga ik naar toe....Les 40
Vandaag de eerste video opname sinds de winterzonnewende. Vanaf de kortste dag tot aan de 2e week januari is dit sinds lang voor mij een periode waarin ik ruimschoots de tijd neem om bij mezelf naar binnen te keren. Te vergelijken met één lange yoga oefening of één lange meditatie of één lange ervaring van totale zelfbewustzijn of waarneming. Of in moderne terminologie; een "reset". In feite train je met iedere yoga oefening deze staat van "zijn" waarin je jezelf op een objectieve en meditatieve manier waarneemt. Aan jou de keuze of en wanneer je deze verdieping toepast. Hoe dan ook, ik wens een je veel plezier met deze les.