Keep it simple, keep it clear..........Les 63
Wanneer ik mijn yoga oefeningen doe, dan doe ik deze zonder enige intentie what so ever. Mijn ervaring is dat ik dan de diepste uitwerking voel van de oefeningen. Het zorgt er bijv.ook voor dat ik het iedere keer weer als "nieuw" of als "anders" ervaar.
Belangrijk is wel dat je je volledig bewust bent van het feit dat je een "clear mind" hebt. Dus keep it simple, keep it clear en neem dit waar.
Related Videos
-
Een gesprek beginnen begint met......ruimte bieden. Les 80
Jezelf leren kennen is eigenlijk best moeilijk. Het is iets voor gevorderden. Nl. wanneer je naar jezelf kijkt is dat best heel confronterend. Daarom kijken we liever naar een ander. Hoe leer je jezelf eigenlijk kennen? Nou door een "gesprek" te beginnen. Hoe creeer je ruimte? Doe 1 ding tegelijk, doe het weloverwogen, wees aanwezig/aandachtig, doe minder je best, sta open.
-
Buig voor jezelf en wees aanwezig......Les 79
Stop met proberen de film van je leven snel vooruit te spoelen en op zoek te gaan naar toekomsten die nooit lijken te komen. Buig in plaats daarvan diep voor jezelf zoals je werkelijk bent. Je pijn, je verdriet, je twijfels, je diepste verlangens, je angstige gedachten, zijn geen fouten, en ze vragen er niet om geheeld te worden. Ze vragen erom omarmd te worden.
-
De afwijzing is het probleem......Les 78
Wat is de angst? Waarom ben je zo bang? Wees onbevreesd.Zelfs als je het gevoel hebt dat iemand tegen je is, is hij ook niet tegen je - want iedereen is bezorgd om zichzelf, niet om jou.Er is niets te vrezen. Wie kan je raken? En wat raken ze eigenlijk? Het is niet jou dat ze raken maar het (zelf)beeld van jou. Dus creeer geen barrières. Dan is ontspanning mogelijk.
-
Learn to sit back and observe. Not everything needs a reaction. Les 77
Wanneer je in staat bent om Kashmir Yoga te beoefenen met een "state of mind" die volledig ontspannen is zul je ongetwijfeld merken dat de uitwerking van de oefeningen veel dieper gaan. Je ontspanning is dieper, je soepelheid en je bewustzijn. Soms treedt deze mentale houding spontaan (en onbewust) op en zeg je na die tijd dat het een fijne les was of dat de oefeningen heel prettig waren. De kunst is natuurlijk om ervoor te kiezen deze mentale houding bewust aan te nemen en hierdoor je hele yogabeoefening te verdiepen.
-
It is all about harmony, balance, stability and unity......Les 76
Het draait allemaal om harmonie, balans, stabiliteit en eenheid. Je kunt niet groter worden dan je bent, je kunt niet lager komen zoals je bent. Wanneer je stabiel bent, verlies je jezelf niet.
-
De beste tijd om een boom te planten was 20 jaar geleden. De beste tweede optie is nu...Les 75
Iemand zei eens; De beste tijd om een boom te planten was 20 jaar geleden. De beste tweede optie is nu. Wanneer yoga beoefenen? Wat dacht je van nu?
-
Be your own guiding light......Les 74
We zijn veelal geconditioneerd om ons denken van anderen te laten afhangen. We luisteren naar onze ouders, familie, buren, vrienden. Onze leraar, werkgever, politieke leiders. Social media, kranten, radio. Ik hoop je dmv de Kashmir Yoga lessen te leren om meer naar jezelf te luisteren. Opdat je leert om voor jezelf je richting te bepalen. Vooral in periodes waarin je jezelf een beetje verloren voelt. Verloren, niet alleen. Want je hebt jezelf immers leren kennen en waarderen als gezelschap.
-
Laagje voor laagje dieper in jezelf......Les 73
Wanneer je begrijpt dat er donker bestaat omdat er licht is. Dat jezelf kennen betekent dat je dan ook de ander kent. Dan kun je ook je ware zelf leren te bevatten. Je langzaam bewust(er) worden van je aanwezigheid opdat je je geen vreemde voelt in deze wereld. Je kunt dan tzt (leren te) ervaren dat jouw bestaan op een dieper niveau gewoon de structuur van het bestaan zelf is. Net zoals van alle andere dingen in de wereld.
-
Vandaag ben ik me bewust van mijn wervelkolom.......Les 72
De wervelkolom is de basis van je hele lichaamsstructuur. Alles is eraan verbonden. In alle bewegingen die je doet beweeg je je wervelkolom. Dus vandaag eren we onze wervelkolom. En daarmee tonen we respect aan onze basis. En daarmee komen we tot aan de kern van onszelf.