Keep it simple, keep it clear..........Les 63
Wanneer ik mijn yoga oefeningen doe, dan doe ik deze zonder enige intentie what so ever. Mijn ervaring is dat ik dan de diepste uitwerking voel van de oefeningen. Het zorgt er bijv.ook voor dat ik het iedere keer weer als "nieuw" of als "anders" ervaar.
Belangrijk is wel dat je je volledig bewust bent van het feit dat je een "clear mind" hebt. Dus keep it simple, keep it clear en neem dit waar.
Related Videos
-
Doe jouw ding en laat het dan gaan......Les 71
Het beoefenen van yoga kan ervoor zorgen dat je kalm en evenwichtig wordt. Wat overigens niet wil zeggen dat je nooit meer een woedeuitbarsting zult krijgen. En dat wanneer dat gebeurt het een zwakte is. Je bent immers geen robot. Je blijft een mens van vlees en bloed met alle emoties die daarbij horen. Kashmir Yoga berust niet op controle. Het is geen discipline. Je doet gewoon je ding en wanneer je klaar bent laat je het gaan.
-
Verwonder je. Les 70
Wanneer je zoals ik veel gereisd hebt, en dan bedoel ik m.n het onderweg zijn, veel verschillende plekken aandoen. Dan weet je dat je omgeving telkens veranderd. Het landschap, het weer, de mensen, de omstandigheden. Het vraagt een continu aanpassingsvermogen van je. Het gebeurt niet om je te irriteren. Het is niet persoonlijk gericht. Maar het is wel jouw interpretatie. Hoe jij hiermee omgaat.Je kunt je er ook bij neerleggen. Je erover verwonderen. Ervan leren. Op eenzelfde manier kun je ook je yoga oefeningen ervaren. Dus ga vandaag mee met een reis door jou lichaam. Door jou brein. En verwonder je.
-
Niets doen is nodig. Les 69
Geef jezelf de tijd voor contemplatie of integratie, wat een mooi woord is om zaken te laten bezinken. Het lijkt alsof je niets doet. Dit nietsdoen is nodig.
-
Wake up. Start listening.....Les 68
Het beoefenen van Yoga helpt om spiritueel te ontwaken. Soms kan je dat een eenzaam of angstig gevoel geven. Hoe meer je hebt geleerd om thuis te komen in jezelf. Hoe beter je je eronder zult voelen. Immers, wat kun je nu beter zijn dan je zelf?
-
Just say hello. Les 67
Er is niets mis met het, op zijn tijd, afleiding te zoeken in vermaak, genot en vertier. Maar realiseer je dat dit vaak niet meer is dan een tijdelijke verdoving van leed. Pijn, spanning, problemen etc. los je niet op door er voor weg te lopen, maar door er een diepe, bewuste en woordeloze ontmoeting mee aan te gaan.
-
Gewoon beginnen. Les 66
Meestal begin ik de video met een korte text. Vanwege educatieve redenen of omdat sommige mensen een reden nodig hebben waarom ze Yoga doen. Omdat ze er rustig willen worden. Gezond. Soepel. etc. Dit keer begin ik de video op mijn eigen favoriete manier. Nl. gewoon gaan zitten, aandacht naar binnen richten en beginnen. Met voelen, met luisteren. En mijn lichaam laat vervolgens vanzelf weten wat ze nodig heeft..
-
Een ervaring ipv een gedachte. Les 65
Waarom ik telkens van je vraag om te focussen op het voelen? Omdat wanneer je voelt, je dan pas zult begrijpen wat ik bedoel met het ontdekken van je ware zelf. Als je nog niet bewust hebt leren voelen blijft dit een abstract begrip. Een gedachte. Het dient een ervaring te zijn. Niet een gedachte. Een ervaring die je voelt in alle vezels van jouw lichaam. Een ervaring die jouw hart raakt.
-
Lichaam en geest. Les 64
Veel (sport) oefeningen zijn gericht op lichamelijke prestaties en scheidden daarmee de focus (en dus samenwerking) van lichaam en geest. Op de juiste manier ademen helpt je om open en voelend aanwezig te zijn in je lichaam.
-
BewustZijn. Les 62
"Goed" en "slecht" komen uit je eigen geest. Maar hoe ervaar jij je eigen geest, afgezien van je acties en gedachten? Waar komt je eigen geest vandaan? Als je eenmaal hebt ontdekt waar je eigen geest vandaan komt, zullen obstakels veroorzaakt door je eigen acties je geen problemen meer bezorgen.