Voor alle ademoefeningen geldt: leer ontspannen rechtop te zitten!
De meeste ademoefeningen worden in een ontspannen rechtop zittende positie uitgevoerd. Hoe ontspannender je zit, hoe beter het effect van de ademoefening waar te nemen is. Hoe rechter je zit, hoe meer ruimte er is in je bovenlichaam om volledig gebruik te kunnen maken van je longcapaciteit.
Stop direct met oefenen wanneer je niet meer ontspannen zit. Het heeft geen zin om verder te gaan. Kom eerst tot rust en begin dan gewoon opnieuw. Dwing jezelf niet in kleermakerszit wanneer je daarin niet kunt ontspannen. Maar maak gebruik van een meditatiekussen, yoga krukje of gewoon een rechte stoel. Sommige ademoefeningen kunnen ook staand of liggend uitgevoerd worden.

Wanneer je zeker wilt weten of je de oefening goed blijft doen, abonneer je dan op het on-line lesprogramma. Hierbij ontvang je een persoonlijke begeleiding bij je Kashmir Yoga en/of Pranayama beoefening.